Como lidar com as frustrações?

As frustrações fazem parte da vida humana. Elas normalmente acontecem quando criamos uma expectativa em torno de algo ou alguém, e essa mesma expectativa, diante da “realidade”, acaba por não corresponder ao que tínhamos em mente.

No entanto, se nos encontramos em uma situação de total frustração, já que não conseguimos a evitar, o que fazer?

A seguir, listo algumas atitudes valiosas que poderão ajudar na administração desse sentimento, que vem acompanhado, às vezes, de desâmino, raiva, autopiedade e justiça própria.

       1. Aceite a realidade

Eu sei, é duro de engolir, de aceitar que as pessoas prometeram e não cumpriram, que você investiu tempo, energia, e em troca nada recebeu, ou pior, recebeu o que não merecia. Porém, enquanto você não encarar a realidade dos fatos e “aceitar” o que aconteceu (aceitar aqui não significa que você concorda que merecia, mas que essa é a realidade que deve ser superada), você vai continuar alimentando o sentimento de frustração.

Esse é um grave problema pelo qual as pessoas não superam suas frustrações, elas fogem da realidade, não querem encará-la de frente. Torno a dizer: por mais que você tenha sido injustiçado (a) no ocorrido, essa insistência em procurar justiça, não irá ajudar em nada.

      2.Pare de tentar encontrar um culpado e assuma a responsabilidade

Uma diferença entre pessoas que sabem lidar com as frustrações daquelas não sabem, é que elas assumem a responsalidade pelo que aconteceu, mesmo que não sejam culpadas. Isso é maturidade. Enquanto nós ficarmos procurando um culpado para a história, continuaremos imersos dentro da frustração.

Se você criou expectativas em uma pessoa e ela não correspondeu ao que você desejaria, não a culpe, assuma a responsabilidade, diga para você mesmo: eu esperei demais dessa pessoa, eu criei falsas expectativas.

       3. Veja essa situação como parte do aprendizado e tire o lado bom da história

Uma chave que pode fazer toda diferença aqui. Por mais doloroso que possa ter sido e frustrante, tem algo de bom nessa história. Sim, você vai aprender e crescer muito com o que aconteceu. É exatamente diante das dores que extraímos força, resiliência. Então, comece a ver o lado bom das coisas, tire algo de proveitoso dessa situação.

Pode ter certeza de que você vai aprender muito mais em fatos que ocorrem com você do que em anos de estudo. Por isso, pense agora: o que posso tirar de proveitoso dessa frustração toda? Talvez ela esteja te ensinando a ser mais realista, a não confiar cegamente nas pessoas, a ir com calma, não ser precipitado, não agir por impulso.

Em suma, encare as frustrações como parte da vida, do aprendizado, pare de alimentar sentimentos de autopiedade e tentar achar um culpado pelo que aconteceu, encare a realidade e siga em frente.

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